2015.09.04（金）
食欲の秋
[ カスタマーサポートセンター ]
暑さも落ち着きつつある中、みなさん如何お過ごしでしょうか？秋が来るのが待ち遠しい、カスタマーサポートセンターの吉田です。
みなさんは秋といえば何を思い浮かべますか？私は断然【食欲の秋】です！！栗、さんま、松茸、などなどあげればキリがありませんが、体重の増加もキリがないので注意が必要ですね・・・そこで今回は食欲の増加にスポットをあててみました！
なぜ秋になると食欲が増すのか皆さんご存知ですか？？
調べてみたところ、日照時間の減少・照度（明るさ）低下、気温変化に対するからだの反応、夏バテからの解放、冬に向けての体の準備、などの要因が重なりあうことで食欲が増すようです！
ですが、科学的に見ると難しいようなので割愛させて頂きます・・・
一番しっくりくるのは、【夏バテからの解放＋冬への蓄え】ではないでしょか？笑
今年の夏に夏バテでダウンしていた方は要注意だと思いますが、意外と簡単な方法で食欲はコントロールできるようなのでいくつかご紹介します。
まず一つ目は、噛む回数を増やす。噛む回数が増えると、満腹度が増すので食欲が抑えられるそうです。しかも小顔効果もあるようです！
二つ目が、お茶や水などを食事と一緒にたっぷり撮る。こちらも満腹度が増すのと、便秘予防にもなるようです！
両方とも簡単な方法ですので、いろいろ自分にあった方法を試しながら
ストレスなく食欲の秋を存分に満喫しましょー！！
以上、学生保証のフォーシーズカスタマーサポートセンター吉田のフォーシーズブログでした。
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