フォーシーズブログ

企業理念

社訓十ヶ条

2015.07.23（木）

夏対策

[ 新橋スタッフ ]

お疲れ様です、営業本部第1グループ田中です。

梅雨が明けてここ数日30度を越える毎日ですが、皆さん体調を崩されたりしていないでしょうか？僕は早速この連休で自身の引っ越し準備で荷造りをしたり、掃除をしたりしていたらなんと部屋の中で熱中症にかかりダウンしていました（冷房を付けず、窓を開け放した状態でやっていました）。これから夏本番、熱中症や夏バテにもなりやすくなり、体の疲れや食欲も衰えていってしまう事もあるかと思います。いつも以上にバランスの取れた食生活、水分補給が必要になるかと思います。そこで、僕自身が体調管理について気になって調べたものを紹介しようと思います。

まず1つ目は1日3食をしっかり取る事。こればっかりは皆さんしていると思いますが、ビタミンB1 の食品をとる事（例えば豚肉やウナギ）これは疲労の回復に効果があるそうです。それ以外にビタミンC（野菜や果物）これかはストレスや暑さの抵抗力を上げる事が出来るそうです。オススメはきゅうりやトマトでトマトは体を冷やしてくれる効果もあるとの事。

2つ目はシッカリとした水分補給。暑いとどうしても冷たい飲み物を一気に飲んでしまいがちですが、常温の飲み物をこまめに取る事。またアルコールは利尿作用があり、飲んだ以上に水分が出てしまうので飲みすぎはよく無いみたいです。

3つ目は冷房が効いた部屋に長時間いる事を避ける事。涼しい室内と暑い屋外での室温差が大きいと体が順応出来ず、体が汗をかきにくくなり、代謝も落ちてきてしまい、体が気怠くなりやすくなります。また睡眠時間も十分に取る事が重要との事でした。

これら3つの事を気付けて、適度な運動をして体力作りをし今年の夏はダウンする事無く楽しい夏を過ごせればと思います。

以上、家賃保証のフォーシーズ営業本部第1グループ田中のフォーシーズブログでした。