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こんにちは。 営業本部第１グループの関根です。 10月も終わり11月を迎えようとしています。東京は朝晩の冷え込みが強くなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。 私が担当をもって2ヶ月を迎えようとしていますが、まだまだ仕事の効率が悪く、ついつい遅くまで事務処理等に時間をとられてしまい、十分な睡眠がとれず疲れがとれないことがあります。 皆様の中にも眠りが浅いなど睡眠で悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 先日行った、健康診断で医師に話しをしてみたところ、睡眠で脳を休めないと記憶力の低下や頭の回転が遅くなるなどの影響があるとのことでした。 そこで、よい睡眠方法について聞いたことをいくつかご紹介させていただきます。
１、規則正しい食事と適度な運動をすること。 ２、光を利用して体内時計のリズムを作ること。 ３、同じ時間に毎日起床すること。 ４、寝だめをしないこと。 ５、寝酒をしないこと。
皆様も是非お試しになってみてはいかがでしょうか。 私もよい睡眠をとって仕事の効率をあげていきたいと思います。 以上、営業本部第１グループ関根のフォーシーズブログでした。
新橋スタッフ | 2011.10.28（金） - 18:48:15
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