フォーシーズブログ

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社訓十ヶ条

2013.10.28（月）

運動の効果

[ 新橋スタッフ ]

お疲れ様です。営業本部第１グループの関根です。１０月下旬になり、肌寒い日が続いており、外出するのがつらくなってきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか。
さて、話はかわりますが、先週の休日に私の住む近くで小学校の運動会が行われており、小学生の元気に走り回る姿をみて、懐かしさと自身の運動不足を痛感させられ、今年こそは何か運動を始めようと決意いたしました。
決意したのはいいですが何を始めたらいいのやら、始めたところで続くのかと思い、何かいい運動はないか調べてみますとランニングについて興味深い内容の記事がありましたので、今回のブログで紹介致します。
運動をすると健康に良いと思う方は多いと思いますが、運動にはストレスの解消、やる気アップ、自己規制能力の強化にもつながる効果があるそうです。ストレスの解消効果とは運動をさせたマウスとさせなかったマウスの実験結果からも運動をさせたマウスの方がストレスを感じにくくなる結果でているそうです。やる気がアップする効果は運動をすることによってドーパミンを放出することができ、やる気、集中力が上がるそうです。実際に運動をして勉強をすると記憶力が上がることも証明されているそうで、続けることによってさらにドーパミンが増え、やる気が向上するそうです。自己規制能力の強化される効果とは、運動を続けることにより自然と規制能力が向上しでき、それが自身の自信にもつながるそうです。
今紹介した効果以外にも運動することにより、良い効果を得られるそうです。そして、運動の中でランニングは習慣になりやすく、簡単に始められることにより、実際に行う方が多くなっています。
もちろん、ランニングでなくても、複雑な運動になるにつれ、脳に与える運動効果が上がるそうですので、皆様も自分にあった運動を始めてみてはいかがでしょうか。

以上、賃借人保証のフォーシーズ営業本部第１グループ関根のフォーシーズブログでした。