フォーシーズブログ｜睡眠と電磁波

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社訓十ヶ条

2015.08.16（日）

睡眠と電磁波

[ 新橋スタッフ ]

お疲れ様です。営業本部第２グループの宮本です。
暑い日が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私はこまめに水分を取るなど、熱中症には特に気をつけています。また、睡眠をきちんととるなど、体調管理にも気を配っております。
突然ですが、皆さんは普段どのような環境で寝ていますか？ベッドや布団など皆さんそれぞれと思いますが、多くの方が枕元に携帯電話を置いているのではないでしょうか。実はこれが睡眠に影響を及ぼしているのです。以前、私が寝ても疲れが取れないという話を友人にした際に、電磁波が原因ではないかと言われました。その際に色々と調べてみたのですが、機械などから発せられる電磁波が睡眠のサイクルを調整するメラトニンを減少させたり、ドーパミンを過剰にしたり減少させたりするようです。その結果、なかなか眠れない、寝ても疲れが取れないといった事態に陥るようです。眠れないからといって携帯電話を手にしてしまうとかえって眠りづらい環境になってしまうのです。今の時期だとエアコンや扇風機を使用しているなど電磁波の多い状況になりがちです。寝る際に特に携帯電話を必要としないのであれば違う部屋や離れたところに置くなど少しでも身体への負担を極力減らせるよう何か対策が必要です。改めて自分の部屋を見渡してみるとアラーム機能を使っているので携帯電話が近くにあったり、エアコンの真下にベッドがあったりとまだまだ改善の余地ありでした。睡眠時の機械との距離の調整できるよう何か対策をとっていければと思います。皆さんも何か対策をとってみてはいかがでしょうか。

以上、外国人保証のフォーシーズ営業本部第2グループ宮本のフォーシーズブログでした。