2016.07.11（月）
夏を健康に過ごそう
[ カスタマーサポートセンター ]
お疲れ様です。カスタマーサポートセンター陳です。
夏は気温が高く気持ちよく汗がかける季節です。下記写真は私がいつもジョギングする道です。いつも以上に汗をかきやすい季節なので紫外線による日焼けや熱中症への不安もあります。日ごろ外回りしている営業さん達と家賃パトロールさん達は特に気を付けて下さい。
昔は「水を飲むとバテる」、「日焼けした肌は健康的にみえる」などと言われていましたが、今ではこまめな水分補給や紫外線対策による日焼け予防をしっかり行うことが真夏の大原則！
夏は暑くて食欲がなくなるため、栄養補給をしにくくなります。また、食事も素麺やうどんなどのあっさりしたもの（炭水化物）ばかりに偏り、栄養がアンバランスになります。
夏の食事はサッパリしたものになりがちです。「土用の丑の日」にビタミンA、B1が多く含まれる鰻を食べる習慣は理に適っているものなのです。また、日本人にとって元祖エスニック料理といえばカレーです。インド人に次いで日本人がカレーを食べている国民だそうです。ピリ辛料理は血行を良くし、発汗を促し新陳代謝を盛んにします。冷房の冷えにより起こったむくみやだるさといった症状も、新陳代謝の回復により徐々に改善されます。さらに、スパイス類は胃を刺激し、胃酸の分泌を多くし、食欲を増進させ、さらに消化も促進させます。
日ごろお忙しいの中でも夏の健康対策をしっかりして、夏を過ごしましょう。
以上、オフィス保証のフォーシーズカスタマーサポートセンター陳のフォーシーズブログでした。
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