フォーシーズブログ｜水分補給に注意

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社訓十ヶ条

2018.09.02（日）

水分補給に注意

[ 仙台スタッフ ]

お疲れさまです。仙台支店の宍戸です。

今年の夏も終わろうとしていますが、まだまだ猛暑日が続いていますね。皆様水分補給はこまめにとっていきましょう。

偉そうに水分補給について語っていますが、私は以前「水中毒」という水分補給に関連した症状を診断されたことがあります。私は軽度の症状だったため、大事に至りませんでしたがかなり怖い症状でした。血液中のナトリウムイオンの濃度が低下することで、軽度の疲労感・頭痛や嘔吐・精神症状・痙攣・呼吸困難で死亡などの症状を引き起こしてしまう恐れがあります。症状がおこる原因は「過剰な水分摂取」です。ですので、熱中症に警戒するあまり、摂取しすぎると水中毒の症状の恐れもあるみたいです。健康にいいからと言って無理な水分補給は禁物のようですが、どうやら水分が欲しい時にこまめに飲んでいれば、熱中症にもならず、水中毒にもならないみたいです。

水中毒になりやすい人としてはやはり、多飲症の人が多いみたいです。おそらくですが私も該当してしまいます。水分補給して五分後にはまた飲みたくなってたまらんのです。なので意識して飲むのを我慢しており、やや改善してきています。

もう一つ水中毒を引き起こしやすい人は「水ダイエット」を行う人とのことです。食事をなるべく控えて摂取するカロリーを抑えつつ、おなかの中を満たすために水分を多く補給するダイエット手法の一つです。以前話題にもなっていたダイエットの手法ですが、栄養が足りないだけでなく、そもそも健康的じゃないなんて聞くと別の方法でダイエットを考えたほうがよさそうです。しかもこれからの時期は運動の秋（この暑さだと秋は来ないかもしれませんが）なので、体を動かしていったほうが時期的には良いのかもしれません。

私自身が気を付けなければいけませんが、「水中毒」という脱水症状の逆バージョンみたいな症状もあるので、知っておいてください。夏の始まりにお伝えできればよかったと反省しております。。。。

写真はアルバムの中にあるベスト納涼感の一枚にします。皆さん涼んでください。