2017.02.11（土）
健康維持
[ 岡山スタッフ ]
お疲れ様です。岡山支店の多田です。まだまだ寒い日が続いていますが体調を崩さないように元気に頑張っていきましょう。
さて、元気に頑張っていきましょうとは言いましたが、僕自身に反省しないといけないことがあります。運動です。健康維持のためには規則正しい生活や定期的な運動が欠かせませんが、ここ最近はジムに行っておらず運動が遠のいていました。春には運動会もありますし、これはいけない、と思い奮起しジム通いを再開しました。再開したのはいいですが、通っているジムに置かれてある体組成計に乗ってみると体脂肪率・内臓脂肪レベルがともに増加しておりました。やはり運動しないと体は正直に怠けてしまいます。また普段から運動しないとどうも疲れやすい体質になってしまっている気もします。「なんか最近疲れるなあ」と感じていらっしゃる方は運動して敢えて刺激を与えてみると疲れも吹き飛ぶかも知れません。
運動、ジム、と言っていますが、僕はジムに行ってもそこまで激しい運動はしていません。ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、いわゆるBIG3と呼ばれる3種目を行うだけで効率よく鍛えることができるそうです。体の中で大きな筋肉といえば、胸、腿、背中の筋肉で、これらを鍛えるのにBIG3が最適みたいです。僕はこれらの種目を行った後、ランニングマシンで汗を流して帰ります。バキバキの体を目指すなら別ですが、健康維持という目的であれば、これらは時間もかからず継続もしやすいので、これから継続してやっていきます。
京都支店の原田さんも「入社時の体重に戻す」と目標を掲げていらっしゃいましたので、僕も負けじと頑張ります。
以上、店舗保証のフォーシーズ岡山支店多田のフォーシーズブログでした。
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